Cookie Consent by FreePrivacyPolicy.com

¿Qué son los psicofármacos?
Guía para Mujeres sordas

Consejos para sentirse bien

Aprende a conocer la ansiedad

Todas las personas experimentamos ansiedad varias veces a lo largo de nuestra vida. Cuando vivimos una situación de presión, nervios y cansancio. Sentimos que nos falta el aire, dificultad de concentración y nuestros músculos se tensan. Las personas tenemos una capacidad natural para superar estas etapas.


Es habitual si tenemos muchas actividades que hacer durante el día y nuestra cabeza pensando en muchas cosas diferentes. Se produce la sobrecarga física y mental.


Tenemos un problema de ansiedad cuando dura demasiado tiempo y falla la capacidad natural para superarlo. Los síntomas pueden ser de agitación, tensión, irritabilidad, temblores, sudores, falta de concentración, respiración rápida y tensión muscular.


Una crisis de ansiedad se produce en un momento concreto, cuando nuestro cuerpo no aguanta más la ansiedad. Rápidamente se acelera el ritmo del corazón, nos cuesta respirar, sudamos y el cuerpo se queda flojo. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de parar y avisarnos que necesitamos cambiar nuestra rutina.

En resumen…

Aunque lo mejor para superar la ansiedad es aprender a relajarse, relacionarse entre iguales, grupos de autoayuda y atención psicosocial. Si los síntomas de ansiedad continúan es posible que se recomiende tomas benzodiacepinas por un periodo corto de tiempo, mientras se aprende a superar la situación o se cambia el ritmo de vida.